初心者

筋トレはジムでするイメージが強いと思いますが、自宅でするメリットもあります。これらのメリットは筋トレにおいて大切な「習慣化」につながります。この記事では筋トレを自宅でするメリットを５つあげていきます。

「筋トレはいい」と言われますが、体を鍛えることで何が変化するのでしょうか?運動をして体が変わってくることで、筋肉がつく以外のメリットがあります。具体的には自信がつく、代謝が良くなる、病気の予防、疲れにくくなる、です！

筋トレを始めたいと思うと「毎日やるもの？」「毎日やってもいいの？」と悩む人も多いのではないでしょうか?今回はその疑問にお答えします!結論は「軽い筋トレなら、毎日の運動として大丈夫」「しっかりとした筋トレなら、筋肉痛が治るまではしない方がいい」です。

筋トレに興味を持った素敵なあなたへ！筋トレを始めてみようと思ったときに直面するのが、「何からすればいいのか？」ではないでしょうか？腕立て、腹筋、スクワット... 「知っている種目はあるけど、どれをやったらいいの？」そんなあなたの疑問にお答えしていきます！

筋トレを始めたけどジムに行くか悩んでいる人に向けて、私が自宅でも体を変えることができたゆるい筋トレのコツについてお伝え！

筋トレを始めたいあなたへ簡単で行動に移しやすいモチベーションを５つ紹介。筋トレを始めようか悩んでいる人の背中を少しでも押すことが出来たらうれしいです。